Сайт психолога Богородицкой Екатерины

Я регулярно очищаю квартиру от ненужных вещей. Раз в год точно.
У нас хранится много всего, чем мы не пользуемся, что уже тяготит нас, пожирает энергию. Ну и конечно, занимает место. Сегодня я решила написать, как я разбиралась со своей одеждой. Возможно, тебе тоже будет полезно.

Как я от одежды избавлялась.

Знакомо такое: открываешь шкаф, там полно вещей, а надеть нечего? Мне точно знакомо. Теперь я ситуацию изменила и там всё-таки есть чего надеть и даже из чего выбрать. Что я для этого сделала.

Избавилась от следующих категорий одежды:

Читать далее →

Уже много лет я учусь быть настоящей и на консультациях помогаю другим учиться тому же.
Вот основные принципы, зоны развития себя, с которыми я работаю.

1. Жить по-настоящему — быть честным с самим собой и с окружающими, выйти из иллюзий, как бы тяжело это не было.
2. Слушать себя и своё сердце, отличать свои желания от навязанных обществом и появившихся в результате травм, незавершённых отношений, разных историй из прошлого.
3. Брать ответственность за свою жизнь на себя. Осознав, чего вы хотите, продумать, как этого можно достичь, какие необходимы для этого ресурсы. После этого начать действовать. Развиваться в нужном направлении, преодолевая ограничения, в том числе и связанные с собственной личностью.
4. Самому себе быть опорой и заботой, дарить себе любовь и внимание, которых не хватает. Многие из нас чувствуют, что их недолюбили в детстве, ищут эту любовь во вне. Научиться давать себе эту любовь самостоятельно.
5. Создавать доверительные, искренние близкие отношения, в которых вам обоим хорошо. Научиться проговаривать конфликтные моменты, говорить о том, что не устраивает.
6. Принимать себя таким, какой вы есть, но при этом развиваться.

Фото: Светлана Землянская

Читаю книгу «Разожги огонь» Даниэллы Лапорт, и в ней есть вопросы, размышляя над которыми, можно увидеть ниточки, связывающие вас с тем занятием или занятиями, которыми вы хотите заниматься, ведущие к пониманию, в какую сторону вам двигаться, куда примкнуть голову. Можно бегло пробежаться по ним, а можно вдумчиво носить каждый вопрос в себе в течение дня, и слушать ответы, рождающиеся в вашей душе.

И если вы бухгалтер, а хотите повстречаться на вечеринке с шеф-поваром самого известного ресторана, побывать у него на кухне во время работы, или поужинать и пообщаться с известным дизайнером со своей линией одежды, чтобы перенять все тонкости этого дела, то это не значит, что вам нужно прям бежать и бросать работу. Хотя если захотите, то вы и это можете сделать. Просто начинайте что-то делать в том направлении, в котором у вас лежит душа. Готовить блюда по рецептам от шеф-поваров из Ютуба, красиво и грамотно подавать это на стол, угощая своих друзей и родных. Или шить платья для себя и подруг, фотографируя и выкладывая в интернете.

Читать далее →

Есть такая древняя мудрость. «Половину жизни оставь себе, половину — отдай другим.»
События 3 апреля в Санкт-Петербурге показали, сколь высока потребность людей делать что-то хорошее для других. В наше время эгоизма, самолюбования, замкнутости на удовлетворении своих желаний душа ищет выхода и хочет большего. Просто жить: работать, есть, пить, ездить в отпуск, ходить в спортзал — нам мало. Мы, наконец, понимаем, что связаны с другими людьми, и хотим быть полезными. Это наша естественная потребность.

Читать далее →

«Начался новый день, и может случиться всё, если ты ничего не имеешь против этого»  Т. Янссон

Каждый день в вашей жизни случаются сотни мелких событий, которые могут развернуться новыми возможностями. Иногда в фильмах показывают подобные ситуации. Примером тому может послужить фильм «День сурка», где главный герой демонстрирует, что от того, как он будет себя вести в той или иной ситуации, какие слова скажет и действия сделает, от этого сложится его день и отношения с другими людьми.

Читать далее →

Я хочу встретить счастливого человека, но не такого, который носится со своим счастьем, мол посмотрите, как я счастлив, и у меня всё хорошо. А такого, у которого счастье спокойное и глубокое.

И такое умиротворение, что всё идёт, как надо. Все мы бываем счастливы поверхностно. Для меня это когда светит солнышко, настроение хорошее напало, события вкусные складываются. И ты счастлив, летишь птичкой пару дней, радуешься цветочкам и букашкам, пока погода не испортилась и в столб не врезался.

Погода же переменчивая, да и настроение тоже, особенно у девушек, мы это отлично знаем. Засыпала в прекрасном расположении духа, проснулась — тоска. То ли гормоны, то ли происки бессознательного. А ночью-то ничего не произошло, и даже сон может хороший снился, или ты его вообще не помнишь. С чего с утра плохое настроение, не понятно.

Хотя могут тут быть свои психологические замуты. Не той дорогой по жизни идёшь, не с теми людьми, неправильно поступаешь. Но докопаться до причины — это нужна кирка и лопата, а также опыт психологических раскопок и большое усердие. А настроение утреннее вот оно, и живи как хочешь.

Читать далее →

Кто хочет жить без ограничений в голове относительно себя? Я хочу.
До сих пор в мыслях звучит непонятно откуда взявшееся «Ты не спортивная». А «С музыкой тебе точно не стоит связываться, тебе медведь на ухо наступил. Ты фальшивишь, когда поёшь» уже давно и прочно поселилось в моей голове.

А помните, в детстве нам было море по колено, и все двери открыты? Мы могли выбрать любую профессию, пойти на любой кружок, если не были ограничены нашими родителями.

Читать далее →

Я считаю, одним из важнейших навыков любого человека является осознанность. В своё время каким-то образом пришла к этой мысли и стала развивать свою осознанность. Результатом этого стало улучшение качества моей жизни в разных сферах. Особенно это коснулось здоровья и отношений с собой и окружающими людьми. Помимо этого я стала лучше себя чувствовать, жить более интересной жизнью, заниматься тем, что нравится. И сейчас мне хочется поделиться с вами тем, что я поняла.

Читать далее →

И. Млодик «Приобщение к чуду или НЕруководство по детской терапии»

Книга для психологов, работающих с детьми, а также родителей, которые думают, что их ребёнку необходима психологическая помощь. В работе с детьми во многом терапевтическим фактором является просто персональное внимание ребёнку- те полчаса-час, которые взрослый уделяет ему, его играм, заботам, переживаниям. В книге приводится множество историй работы с детьми с разными проблемами, говорится о подводных камнях детской терапии и о том, что может помочь ребёнку. Рекомендую.

Читать далее →

Мы обвиняем родителей, что они были невнимательны к нам в детстве, были холодны и строги или, наоборот, замучили своей любовью и контролем. У кого-то родители пили, кого-то били. Претензии к родителям есть у 90% населения. Могу сказать, что начала понимать, сколько сил вложили мама и папа, чтобы вырастить нас с сестрой, когда стала работать няней в семье. Какое громадное количество времени нужно уделить ребенку: одеть, переодеть, накормить, посадить на горшок, уложить спать, успокоить, поиграть, погулять и так далее и так много месяцев подряд. А еще ребёнка нужно научить одеваться, читать, писать, пользоваться столовыми приборами и много чему еще, а сколько денег нужно вложить в ребенка. Недаром девушки говорят, что их отношения с матерями налаживаются, когда они рожают своего малыша. Они начинают понимать, сколько сил и времени отдали им мамы в их детстве.

Читать далее →