День1. Любовь терпелива

Терпение и доброта — основа любви. Когда мы позволяем нашему супругу быть таким, какой он есть, меняться со своей скоростью, заботиться о нас так, как он считает нужным, мы тем самым проявляем терпение. Очень часто мы это делаем неосознанно, но сегодня я предлагаю вам делать это уже более сознательно.

Как можно проявлять терпение в семейной жизни?

Приведу типичные сценки из жизни многих семей.

Вы вдвоем выходите утром на работу, муж копается. В обычный день вы бы стали его критиковать, сегодня же вы сознательно промолчите и будете терпеливо ждать, пока он соберётся.

Вечером муж ложится на диван, а вам хочется поговорить по душам. Вы ласково просите мужа пообщаться с вами. И если он не откликается, то вы спокойны, как минимум внешне. Если раньше вы бы закатили ему истерику, что диван с телевизором ему милей жены, то сегодня вы не критикуете, а принимаете ситуацию. Делаете глубокий вдох и выдох. Если уж совсем хочется покричать — порыдать, идёте в ванну и там рыдаете. Или на улицу- проветриться. Эмоции держать в себе тоже не такой уж хороший способ, но если вы через вечер устраиваете подобные ссоры, а толку никакого, то стоит подумать о том, что это неэффективный способ решения ситуации, и надо попробовать то-то другое. Может прилечь с ним рядом и посмотреть телевизор вместе?

Или вы каждый раз пилите мужа за то, что он разбрасывает носки, а сегодня вы взяли и просто собрали их в корзину для белья.

Через некоторое время ваш супруг обратит внимание, что вы не трогаете его во время просмотра телевизора, не пилите за носки, перестали обзывать копушей по утрам. Как минимум, он расслабится. Скорее всего он заметит, что вы изменились и пойдёт вам на встречу. Но на это не стоит рассчитывать.

Таким образом вы говорите сегодня супругу только положительные вещи. Не критикуете, не язвите, не ругаете. Джон Готтман говорил, что супруги будут долго жить вместе, если соотношение положительных и отрицательных действий супругов по отношению друг к другу 5 к 1. Так давайте займемся сегодня сокращением негативных высказываний, чтобы жить вместе долго и по возможности счастливо.

Текст 1 дня программы-тренинга Осмельтесь любить опубликован здесь

Богородицкая Екатерина

Запись опубликована в рубрике Она и он, Семья. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *